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炒烏冬

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 醬料

    • ¼杯蠔油
    • 3湯匙醬油
    • 2湯匙味醂
    • 1湯匙無調味米醋
    • 2茶匙伍斯特醬
    • 🧴 2茶匙烤芝麻油
    • 1茶匙淺色紅糖(壓實)
    • 1茶匙是拉差辣醬
    • 🧄 1瓣中等大小的大蒜,磨碎
  • 蔬菜

    • 1把中等大小(5盎司)的蔥
    • 🍄 12盎司混合野菇片(如克里米尼菇、牡蠣菇和香菇)
    • 2顆小娃娃菜,切成薄片
    • 1包(10盎司)胡蘿蔔,切成火柴棍大小
  • 其他

    • 💧 ½杯水,分開使用
    • 2湯匙芥花油
    • 1包(14盎司)預煮烏冬麵
  • 可選裝飾配料

    • 🟦 切成薄片的海苔
    • 🌿 香菜
    • 🍋 檸檬角
    • 七味粉

步驟

1

在小碗中將蠔油、醬油、味醂、米醋、伍斯特醬、芝麻油、糖、是拉差辣醬和大蒜混合均勻;放置一旁備用。

2

去除蔥的根部並丟棄。將白色和淺綠色部分切成2英寸長段並縱切成四份;放置一旁。將剩餘深綠色蔥葉切薄片,保留作為裝飾配料。

3

在大型平底鍋或炒鍋中以中高溫加熱油。將蘑菇單層鋪開煎至第一面呈金黃色,約3分鐘,期間不要翻動。

4

翻動後繼續烹調,偶爾攪拌,直至蘑菇變軟且兩面金黃,再煎約4分鐘。

5

將娃娃菜、胡蘿蔔、切好的蔥白與淺綠部分及¼杯水加入鍋中的蘑菇裡。烹煮,偶爾攪拌,直至蔬菜剛熟,約3分鐘。

6

加入烏冬麵和剩餘的¼杯水,用夾子或勺子輕輕分開麵條進行烹煮。

7

加入保留的蠔油混合物,不斷攪拌,直至麵條和蔬菜完全裹上醬汁,約1分鐘。

8

分裝到餐碗中,用保留的蔥綠和可選裝飾配料裝飾。立即享用。

營養成分

每份

🔥

212

卡路里

  • 10g
    蛋白質
  • 23g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小提示

可以根據喜好添加蝦、雞肉、牛肉或豆腐來定制這道菜。提前準備好所有食材能確保順利烹調。使用新鮮烏冬麵可獲得更有嚼勁的口感,使用前用熱水沖洗以分開麵條。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。