
炒烏冬
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
炒烏冬
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
食材
醬料
- ¼杯蠔油
- 3湯匙醬油
- 2湯匙味醂
- 1湯匙無調味米醋
- 2茶匙伍斯特醬
- 🧴 2茶匙烤芝麻油
- 1茶匙淺色紅糖(壓實)
- 1茶匙是拉差辣醬
- 🧄 1瓣中等大小的大蒜,磨碎
蔬菜
- 1把中等大小(5盎司)的蔥
- 🍄 12盎司混合野菇片(如克里米尼菇、牡蠣菇和香菇)
- 2顆小娃娃菜,切成薄片
- 1包(10盎司)胡蘿蔔,切成火柴棍大小
其他
- 💧 ½杯水,分開使用
- 2湯匙芥花油
- 1包(14盎司)預煮烏冬麵
可選裝飾配料
- 🟦 切成薄片的海苔
- 🌿 香菜
- 🍋 檸檬角
- 七味粉
步驟
1
在小碗中將蠔油、醬油、味醂、米醋、伍斯特醬、芝麻油、糖、是拉差辣醬和大蒜混合均勻;放置一旁備用。
2
去除蔥的根部並丟棄。將白色和淺綠色部分切成2英寸長段並縱切成四份;放置一旁。將剩餘深綠色蔥葉切薄片,保留作為裝飾配料。
3
在大型平底鍋或炒鍋中以中高溫加熱油。將蘑菇單層鋪開煎至第一面呈金黃色,約3分鐘,期間不要翻動。
4
翻動後繼續烹調,偶爾攪拌,直至蘑菇變軟且兩面金黃,再煎約4分鐘。
5
將娃娃菜、胡蘿蔔、切好的蔥白與淺綠部分及¼杯水加入鍋中的蘑菇裡。烹煮,偶爾攪拌,直至蔬菜剛熟,約3分鐘。
6
加入烏冬麵和剩餘的¼杯水,用夾子或勺子輕輕分開麵條進行烹煮。
7
加入保留的蠔油混合物,不斷攪拌,直至麵條和蔬菜完全裹上醬汁,約1分鐘。
8
分裝到餐碗中,用保留的蔥綠和可選裝飾配料裝飾。立即享用。
營養成分
每份🔥
212
卡路里
- 10g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
可以根據喜好添加蝦、雞肉、牛肉或豆腐來定制這道菜。提前準備好所有食材能確保順利烹調。使用新鮮烏冬麵可獲得更有嚼勁的口感,使用前用熱水沖洗以分開麵條。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。