優格與莓果冰沙
成本 $4.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $4.5
優格與莓果冰沙
成本 $4.5, 保存 $6
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- 5 Min
- 1 份量
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食材
乳製品
- 🥛 無糖優格 1/2 杯
水果
- 🍓 冷凍綜合莓果 1/2 杯
- 🍌 香蕉 1 根
液體
- 🥛 低脂牛奶 1/4 杯
步驟
1
將所有材料加入果汁機。
2
攪打至順滑。
3
倒入杯中，直接飲用。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 6g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
即使在忙碌的早晨，也能輕鬆補充營養的食譜。冷凍莓果可長期保存，非常方便。若想進一步降低熱量，可只用半根香蕉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。