優格莓果帕菲
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份量
- $5
優格莓果帕菲
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食材
乳製品
- 🥛 2杯低脂優格
水果
- 🍌 1杯香蕉
- 1/2杯藍莓
- 🍓 1/2杯草莓
- 可選其他水果
穀物
- 1杯格蘭諾拉麥片
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
排好4個帕菲或其他高腳玻璃杯。
3
將1/2杯優格舀入每個玻璃杯中。
4
撒上格蘭諾拉麥片。
5
在頂部放上約1/4杯的水果。
營養成分
每份🔥
304
卡路里
- 11g蛋白質
- 46g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用不同種類的水果來增加多樣性。用堅果或種子代替格蘭諾拉麥片以減少糖分。事先冷藏優格和水果，增添清新口感。層次分明地堆疊帕菲，呈現美觀效果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。