袋裝優格奶昔
成本 $1.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 份量
- $1.5
袋裝優格奶昔
成本 $1.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 份量
- $1.5
食材
乳製品
- 🥛 1/4杯香草優格
- 🥛 1湯匙低脂牛奶
果汁
- 2/3湯匙冷凍果汁濃縮液
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將所有材料放入三明治大小的拉鏈式塑膠袋中。
3
擠壓袋子直到所有材料混合均勻，然後插入吸管即可飲用奶昔。
營養成分
每份🔥
77
卡路里
- 4g蛋白質
- 14g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
使用冷凍果汁濃縮液可增加濃稠質感。選擇希臘優格以獲得額外蛋白質。非常適合快速且無雜亂的點心準備。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。