CookPal AI
recipe image

西葫蘆與蘆筍歐蘭朵燉飯

成本 $12.5, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $12.5

食材

  • 高湯

    • 2 ½ 杯素食雞味高湯
    • 2 杯低鈉蔬菜高湯
  • 油脂

    • 🧈 3 湯匙無鹽奶油
    • 1 湯匙特級初榨橄欖油
  • 蔬菜

    • 🧅 ½ 個中型黃洋葱,切丁
    • 1 把新鮮蘆筍,修剪並切成2英寸的段
    • 1 杯冷凍豌豆
  • 調味料

    • ¾ 茶匙紅辣椒片
    • 🧂 ½ 茶匙海鹽
    • 1 塊硬質乳酪邊
    • ½ 杯切碎的新鮮香菜
  • 意大利麵

    • 2 杯未煮過的歐蘭朵意大利麵
  • 液體

    • ¼ 杯干白葡萄酒
  • 乳酪

    • 🧀 ½ 杯細磨帕達諾乳酪

步驟

1

將素食雞高湯和蔬菜高湯倒入平底鍋中,用中火加熱;煮沸後轉小火並蓋上蓋子加熱至需要時使用。

2

在12英寸的平底鍋中,用中火融化奶油和橄欖油。加入洋蔥、辣椒片以及少許海鹽和胡椒粉;翻炒直至洋蔥變軟。

3

加入西葫蘆和少許海鹽;繼續翻炒直至西葫蘆變軟。攪入歐蘭朵意大利面,持續翻炒幾分鐘。

4

倒入白酒,當酒液起泡時攪拌,直至劇烈冒泡停止。接著倒入熱高湯,煮沸後轉小火,加入乳酪邊和½茶匙海鹽。烹煮並攪拌約10分鐘,直到大部分液體被歐蘭朵吸收。

5

加入蘆筍和冷凍豌豆,繼續燉煮,直至幾乎所有液體都被吸收且歐蘭朵完全煮熟,大約5分鐘。關火。

6

攪入磨碎的乳酪、香菜、檸檬皮和檸檬汁,再根據喜好加入黑胡椒。取出並丟棄乳酪邊。品嚐並調整調味料。

營養成分

每份

🔥

641

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 89g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮磨碎的帕達諾乳酪以提升風味。提前準備好高湯,可以節省烹飪時間。選擇高品質的干白葡萄酒來提升燉飯的味道。在上桌前根據個人喜好調整調味料。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。