
櫛瓜馬鈴薯煎蛋捲
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $4
櫛瓜馬鈴薯煎蛋捲
成本 $4, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $4
食材
蔬菜
- 🥒 1/3條櫛瓜(切成薄片)
- 🥔 1顆馬鈴薯(切成小塊)
- 🧅 1/4顆洋蔥(切碎)
蛋與調味料
- 🥚 2顆雞蛋
- 🧂 少許鹽
- 少許黑胡椒
步驟
1
將櫛瓜和馬鈴薯切成薄片,洋蔥切碎。
2
在平底鍋中加入少許油,先炒馬鈴薯和洋蔥至熟。
3
加入櫛瓜稍微拌炒後,撒上鹽和黑胡椒調味。
4
將打散的雞蛋均勻倒在蔬菜上,蓋上蓋子以中小火煮熟。
5
雞蛋完全熟透後,裝盤即可完成。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
加入起司讓煎蛋捲更加香濃。可以加入冰箱裡多餘的蔬菜一同料理。簡單又平衡的早餐,是一天的完美開端。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。