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櫛瓜馬鈴薯煎蛋捲

成本 $4, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 份量
  • $4

食材

  • 蔬菜

    • 🥒 1/3條櫛瓜(切成薄片)
    • 🥔 1顆馬鈴薯(切成小塊)
    • 🧅 1/4顆洋蔥(切碎)
  • 蛋與調味料

    • 🥚 2顆雞蛋
    • 🧂 少許鹽
    • 少許黑胡椒

步驟

1

將櫛瓜和馬鈴薯切成薄片,洋蔥切碎。

2

在平底鍋中加入少許油,先炒馬鈴薯和洋蔥至熟。

3

加入櫛瓜稍微拌炒後,撒上鹽和黑胡椒調味。

4

將打散的雞蛋均勻倒在蔬菜上,蓋上蓋子以中小火煮熟。

5

雞蛋完全熟透後,裝盤即可完成。

營養成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

加入起司讓煎蛋捲更加香濃。可以加入冰箱裡多餘的蔬菜一同料理。簡單又平衡的早餐,是一天的完美開端。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。