炒嫩南瓜和地瓜薄煎餅
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $8
炒嫩南瓜和地瓜薄煎餅
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $8
食材
蔬菜類
- 嫩南瓜 1個（切薄片）
- 地瓜 2個（切成薄片狀）
蛋液及液體
- 🥚 雞蛋 2顆（打散）
- 水 2大匙
步驟
1
將嫩南瓜和地瓜切成薄片，放入混合碗中。
2
將打散的蛋液加入水攪拌後，倒入蔬菜中混合均勻。
3
在熱鍋中放少許食用油，以中火將菜鋪成厚層，煎至兩面呈金黃即可。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 10g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用少量食材快速高效準備午餐或簡單配菜。薄煎煮法可減少清洗，節省時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。