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含牛肉和香腸的茄子千層面

成本 $20, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 8 份量
  • $20

食材

  • 蛋白質

    • 🐄 ½ 磅絞牛肉
    • ½ 磅意大利香腸
  • 蔬菜

    • 🧅 1 個洋蔥,切碎
    • 3 條大茄子,修剪
    • 1(14.5 盎司)罐裝切碎番茄
    • 🧄 4 瓣大蒜,切碎
    • 1 湯匙紅辣椒片
  • 香草/香料

    • 2 湯匙新鮮羅勒切碎
    • 2 湯匙新鮮牛至切碎
    • 🧂 1 茶匙鹽
    • 🧂 ½ 茶匙黑胡椒粉
  • 乳製品

    • 2 杯里考塔奶酪
    • 🧀 1 杯帕爾馬乾酪,磨碎
    • 2 杯馬蘇里拉奶酪,分開
    • 1 杯馬蘇里拉奶酪,磨碎
  • 其他

    • 2 湯匙紅糖
    • 1(12 盎司)罐裝番茄醬
    • 🥚 2 個雞蛋
    • 1 湯匙新鮮歐芹切碎
    • 🧀 2 湯匙帕爾馬乾酪,磨碎

步驟

1

在大型平底鍋中,用中火將絞牛肉、意大利香腸、洋蔥和大蒜煮約10分鐘,直到肉變褐色且鬆散。瀝乾油脂。加入羅勒、牛至、紅糖、紅辣椒片、鹽、黑胡椒、切碎的番茄和番茄醬。燉煮醬汁30分鐘。

2

將烤箱預熱至375°F(190°C),並塗抹一層9x13英寸的烤盤。

3

混合雞蛋、里考塔奶酪、帕爾馬乾酪、歐芹和鹽直至充分融合。將茄子縱切成類似千層麵條的條狀。

4

依次兩次疊加茄子、里考塔混合物、馬蘇里拉奶酪和肉醬。最後一層放上剩餘的茄子、肉醬,並撒上帕爾馬乾酪。

5

在烤箱中烘烤千層面60分鐘。如果需要,在最後15分鐘內蓋上鋁箔以防止過度上色。

6

頂部加上馬蘇里拉奶酪,再烘烤5-10分鐘,直到奶酪融化。讓千層面靜置10分鐘後再食用。

營養成分

每份

🔥

386

卡路里

  • 29g
    蛋白質
  • 23g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小提示

要減少鈉含量,請使用低鈉番茄醬並在烹飪時省略添加的鹽。通過向醬料中添加切碎的甜椒來增加維生素C。在分層之前可以短暫地烤茄子片以減少多餘的水分。將剩菜冷凍成單人份量,便於備餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。