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夏南瓜蝦仁義大利麵

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 🥒 1 ½ 磅的夏南瓜
  • 乳製品

    • ¼ 杯無鹽奶油
    • 2 湯匙磨碎的帕爾馬乾酪,或根據口味調整 (可選)
  • 油類

    • 2 湯匙橄欖油
  • 香料

    • 1 個小紅蔥頭,切碎
    • 🧄 2 瓣大蒜,切碎
  • 液體

    • ½ 杯白酒
    • 🍋 ½ 個檸檬榨汁
  • 海鮮

    • 🍤 1 磅大蝦,去皮去腸泥
  • 香料與香草

    • 🧂 適量的鹽
    • 🧂 適量的黑胡椒粉
    • 2 湯匙新鮮歐芹,切碎,或根據口味調整

步驟

1

使用螺旋切絲器或細條削皮刀製作夏南瓜麵條。

2

在大火加熱的大平底鍋中融化奶油。倒入橄欖油。加入紅蔥頭;煮並攪拌至軟化,約 4 到 5 分鐘。

3

加入大蒜末;煮至金黃,約 2 分鐘。

4

加入白酒和檸檬汁;煮至醬汁減少近一半,約 3 分鐘。

5

加入蝦、鹽和黑胡椒。煮至蝦變為粉紅色,約 2 到 3 分鐘。將蝦移到上菜盤中。

6

將夏南瓜麵條放入鍋中。用鹽和黑胡椒調味。煮至麵條變得柔軟,約 4 到 6 分鐘。

7

將蝦放回鍋內。上桌前加入歐芹和帕爾馬乾酪。

營養成分

每份

🔥

325

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 9g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

如果在烹飪過程中夏南瓜麵條釋放出多餘的水分,請倒掉以避免菜餚過於水潤。為了增加風味,可以考慮用蔬菜高湯或雞湯代替白酒。如果不擔心碳水化合物,可以搭配一份脆皮麵包。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。