
夏南瓜蝦仁義大利麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $15
夏南瓜蝦仁義大利麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🥒 1 ½ 磅的夏南瓜
乳製品
- ¼ 杯無鹽奶油
- 2 湯匙磨碎的帕爾馬乾酪,或根據口味調整 (可選)
油類
- 2 湯匙橄欖油
香料
- 1 個小紅蔥頭,切碎
- 🧄 2 瓣大蒜,切碎
液體
- ½ 杯白酒
- 🍋 ½ 個檸檬榨汁
海鮮
- 🍤 1 磅大蝦,去皮去腸泥
香料與香草
- 🧂 適量的鹽
- 🧂 適量的黑胡椒粉
- 2 湯匙新鮮歐芹,切碎,或根據口味調整
步驟
1
使用螺旋切絲器或細條削皮刀製作夏南瓜麵條。
2
在大火加熱的大平底鍋中融化奶油。倒入橄欖油。加入紅蔥頭;煮並攪拌至軟化,約 4 到 5 分鐘。
3
加入大蒜末;煮至金黃,約 2 分鐘。
4
加入白酒和檸檬汁;煮至醬汁減少近一半,約 3 分鐘。
5
加入蝦、鹽和黑胡椒。煮至蝦變為粉紅色,約 2 到 3 分鐘。將蝦移到上菜盤中。
6
將夏南瓜麵條放入鍋中。用鹽和黑胡椒調味。煮至麵條變得柔軟,約 4 到 6 分鐘。
7
將蝦放回鍋內。上桌前加入歐芹和帕爾馬乾酪。
營養成分
每份🔥
325
卡路里
- 22g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
如果在烹飪過程中夏南瓜麵條釋放出多餘的水分,請倒掉以避免菜餚過於水潤。為了增加風味,可以考慮用蔬菜高湯或雞湯代替白酒。如果不擔心碳水化合物,可以搭配一份脆皮麵包。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。