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番茄醬佐節瓜麵

成本 $6, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $6

食材

  • 蔬菜

    • 🥒 2 根中等大小的節瓜
    • 🍅 1 杯切丁番茄
    • 🧄 2 瓣大蒜,剁碎
  • 調味品和香料

    • 1 湯匙橄欖油
    • 1/2 茶匙乾牛至
    • 🧂 1/2 茶匙鹽
    • 1/4 茶匙黑胡椒

步驟

1

將節瓜製作成節瓜麵。

2

在平底鍋中以中火加熱橄欖油,炒香蒜末。

3

加入切丁番茄、乾牛至、鹽和黑胡椒到鍋中,煮5分鐘製作番茄醬。

4

將節瓜麵加入醬汁中,輕輕翻拌2分鐘,直到稍微軟化。

5

立即盛盤,可搭配新鮮香草裝飾。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 12g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

可加入烤雞肉或撒些帕瑪森芝士提升蛋白質含量。避免過度煮熟節瓜麵以保持口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。