高タンパク質
30
分白身魚とさつまいものチャウダー
コスト $12, 節約する $8
30
分大根おろしを添えた白子入り豆腐ハンバーグ
コスト $8, 節約する $10
10
分ニンニクオイルしらすの冷奴
コスト $5, 節約する $10
15
分サバと厚揚げのごま味噌煮
コスト $5.5, 節約する $10
10
分もやしとマカレルのキムチ和え
コスト $5, 節約する $10
5
分サバマヨ
コスト $5, 節約する $10
10
分ピリ辛ツナとピーマンの炒め物
コスト $5, 節約する $10
40
分中華風あさりの卵蒸し
コスト $10, 節約する $15
90
分柔らかいたこの煮込み
コスト $15, 節約する $10
15
分にんにく風味のタコとチンゲン菜炒め
コスト $8, 節約する $12
30
分鰺バーガー
コスト $8, 節約する $12
20
分ハーブパン粉焼き 鰯
コスト $12, 節約する $8
30
分馬鰺の魚団子鍋
コスト $12, 節約する $8
10
分エビとクレソンの炒め物
コスト $8, 節約する $5
15
分エビとスナップエンドウの卵炒め
コスト $8, 節約する $12
15
分ヨーグルトマヨソースで炒めたエビ
コスト $8, 節約する $12
5
分マグロと長芋のわさびユッケ
コスト $8, 節約する $5
15
分コリアンダーとマグロのポケボウル
コスト $12, 節約する $8
10
分ツナとアボカドの韓国風サラダ
コスト $12, 節約する $8
5
分マグロ納豆
コスト $8, 節約する $5