高タンパク質
20
分オムレツのミートフィリング
コスト $8.5, 節約する $5
15
分野菜と豆腐の炒飯
コスト $7, 節約する $12
20
分バナナオートミールパンケーキ
コスト $5, 節約する $4
60
分豆腐ミートボール
コスト $12, 節約する $8
30
分りんごと挽肉のミートボール
コスト $6, 節約する $10
20
分鶏むね肉のグリルとアスパラガス
コスト $7.5, 節約する $12
20
分簡易チキン炒め
コスト $8, 節約する $5
20
分キムチチャーハン
コスト $8, 節約する $12
5
分バナナとオートミールスムージー
コスト $5, 節約する $7
15
分豆腐ステーキ
コスト $5, 節約する $10
10
分オートミールエナジーバイト
コスト $4, 節約する $2
20
分簡単な鶏肉とブロッコリーの炒め物
コスト $8, 節約する $10
15
分簡単なカルボナーラ風ヌードル
コスト $7, 節約する $12
20
分鶏むね肉と野菜の簡単炒め
コスト $8, 節約する $12
15
分エビとサツマイモのサラダ
コスト $10, 節約する $6
20
分ニラとエビのチヂミ
コスト $10.5, 節約する $8
15
分ツナサラダ
コスト $3, 節約する $4
15
分豆腐と野菜のチヂミ
コスト $4, 節約する $6
15
分豚肉と卵の炒め物
コスト $6.5, 節約する $4
20
分エビとコーンのオムレツ
コスト $9, 節約する $6