高タンパク質
15
分豆腐の茶碗蒸し
コスト $6, 節約する $6
10
分豆腐と卵のスクランブル
コスト $5, 節約する $5
25
分鶏肉となすの味噌炒め
コスト $9, 節約する $7
30
分ほうれん草とにんじんを使ったミートボール
コスト $12, 節約する $8
15
分ソーセージとベーコンチーズオムレツ
コスト $8, 節約する $4
15
分韓国風豚肉の炒め物
コスト $12, 節約する $8
15
分牛肉とエビを添えた簡単ヌードル炒め
コスト $12, 節約する $8
15
分ハムと玉ねぎのオムレツ
コスト $5, 節約する $8
20
分ハムと玉ねぎのフリッタータ
コスト $6, 節約する $10
15
分ほうれん草と卵のミックス炒め
コスト $3, 節約する $8
15
分チーズとジャガイモのオムレツ
コスト $8, 節約する $4
20
分クリームソースパスタ
コスト $15, 節約する $10
15
分卵のオムレツ
コスト $5, 節約する $3
10
分簡単な焼き鮭
コスト $5, 節約する $10
20
分簡単チキンソテー
コスト $8, 節約する $5
20
分手羽元の塩焼き
コスト $6, 節約する $4
15
分チキンオムレツ
コスト $8, 節約する $6
15
分エビとトマトのチャーハン
コスト $10, 節約する $7
10
分卵かけご飯
コスト $3, 節約する $8
10
分卵のフレンチトースト
コスト $5, 節約する $7