高纖維
15
分鐘玄米與蒸蔬菜的簡易晚餐
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘番茄與酪梨沙拉
成本 $4, 保存 $6
15
分鐘豆腐與菠菜的炒菜
成本 $5, 保存 $4
10
分鐘低卡路里的燕麥碗
成本 $3, 保存 $5
25
分鐘雞肉與豆類簡易沙拉
成本 $8, 保存 $6
20
分鐘扁豆與蔬菜湯
成本 $10, 保存 $7
20
分鐘健康蔬菜湯
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘菠菜和鮮奶酪歐姆蛋
成本 $4.5, 保存 $8
15
分鐘香蕉燕麥煎餅
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘菠菜藜麥沙拉
成本 $4.5, 保存 $5
20
分鐘蒸蔬菜沙拉
成本 $5, 保存 $8
15
分鐘豆腐與酪梨的夏威夷飯碗
成本 $6, 保存 $9
15
分鐘酪梨鮭魚沙拉
成本 $12, 保存 $8
10
分鐘全穀粉三明治
成本 $4.5, 保存 $7
15
分鐘扁豆和蔬菜沙拉
成本 $5.5, 保存 $8
20
分鐘低糖質的泰式雞胸肉沙拉
成本 $10, 保存 $6
20
分鐘雞胸肉與蔬菜的低碳炒菜
成本 $8, 保存 $7
15
分鐘泰式冬粉沙拉
成本 $6, 保存 $5
15
分鐘豆腐與花椰菜炒製料理
成本 $5, 保存 $8
5
分鐘綠色排毒奶昔
成本 $4.5, 保存 $8