高蛋白
5
分鐘酪梨吐司
成本 $2.5, 保存 $3
20
分鐘蔬菜煎蛋
成本 $6, 保存 $4
5
分鐘香蕉花生醬燕麥粥
成本 $3, 保存 $7
30
分鐘蝦仁與西葫蘆炒蔬菜
成本 $15, 保存 $7
20
分鐘蝦仁與節瓜炒菜
成本 $12, 保存 $8
20
分鐘高蛋白低碳水炒蛋搭配菠菜香菇麵包
成本 $7, 保存 $6
15
分鐘低碳高蛋白豆腐沙拉
成本 $6.5, 保存 $5
15
分鐘搭配菠菜和豆腐的低碳水化合物歐姆蛋
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘豆腐馬鈴薯燉湯
成本 $6, 保存 $10
20
分鐘豆腐馬鈴薯煎餅
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘泰式炒豬肉麵
成本 $15, 保存 $8
10
分鐘藍莓奇亞籽優格碗
成本 $8, 保存 $5
30
分鐘蝦仁與鷹嘴豆燉湯
成本 $20, 保存 $10
20
分鐘馬鈴薯炒絞肉
成本 $15, 保存 $8
15
分鐘雞肉凱撒沙拉
成本 $12, 保存 $8
13.33
分鐘香腸蛋捲
成本 $6.5, 保存 $6
20
分鐘雞肉菠菜炒蛋
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘菠菜雞肉蛋捲
成本 $10, 保存 $7
15
分鐘酪梨沙拉
成本 $5.5, 保存 $10
20
分鐘洋蔥肉末歐姆蛋
成本 $8, 保存 $5