低碳水化合物

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  245
  分鐘

  慢煮醃牛肉三明治

  成本 $25, 保存 $30

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  2,880
  分鐘

  真空低溫烹調腌牛肉

  成本 $35, 保存 $40

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  5
  分鐘

  溫蒂漢堡自製牧場醬

  成本 $3.5, 保存 $5

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  10
  分鐘

  蛋花湯（比餐廳品質更好！）

  成本 $2.5, 保存 $7.5

• 
  5
  分鐘

  仿製墨西哥辣椒蜂蜜油醋醬

  成本 $2.5, 保存 $5

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  15
  分鐘

  Copycat Cava Crazy Feta Dip

  成本 $7, 保存 $6

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  10
  分鐘

  仿製紅龍蝦餐廳蒜香蝦

  成本 $25, 保存 $20

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  35
  分鐘

  簡單蒸雞

  成本 $10, 保存 $10

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  35
  分鐘

  Best Baked Salmon

  成本 $12, 保存 $10

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  20
  分鐘

  檸檬酸豆醬雞肉

  成本 $12, 保存 $8

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  10
  分鐘

  酒香青口貝

  成本 $15, 保存 $10

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  70
  分鐘

  Grilled Fish Steaks

  成本 $10, 保存 $12

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  15
  分鐘

  黑椒雞胸

  成本 $5, 保存 $10

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  40
  分鐘

  簡單地中海烤雞胸

  成本 $8, 保存 $10

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  10
  分鐘

  蒜香蝦仁炒菠菜

  成本 $10, 保存 $5

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  10
  分鐘

  雙人份海鮮烤盤

  成本 $20, 保存 $15

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  15
  分鐘

  Easy, No-Mess Baked Salmon

  成本 $12, 保存 $15

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  20
  分鐘

  雞肉、蘆筍和蘑菇煎鍋

  成本 $10, 保存 $15

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  10
  分鐘

  卡疆氣炸鍋鮭魚

  成本 $12, 保存 $8

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  15
  分鐘

  Pan-Fried Wild Salmon

  成本 $12, 保存 $10