易消化
20
分鐘通心粉與豆子混合料理
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘低脂牧場蘸醬
成本 $3.5, 保存 $7
5
分鐘低卡路里調味料
成本 $2, 保存 $3
30
分鐘路易斯安那青豆
成本 $6, 保存 $12
2
分鐘Lite Italian Dressing
成本 $2.5, 保存 $4
5
分鐘快手香蕉船
成本 $2.5, 保存 $5
30
分鐘小扁豆蔬菜沙拉
成本 $5.5, 保存 $8
40
分鐘扁豆墨西哥玉米卷
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘扁豆燉湯
成本 $10, 保存 $15
80
分鐘扁豆蔬菜湯
成本 $10, 保存 $15
120
分鐘扁豆大麥湯
成本 $8, 保存 $12
5
分鐘檸檬菠菜
成本 $2.5, 保存 $3.5
8
分鐘葉菜豆腐
成本 $5.5, 保存 $10
5
分鐘葉捲沙拉
成本 $5, 保存 $3
10
分鐘分層黑豆蘸醬
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘羽衣甘藍與蔓越莓快炒
成本 $8.5, 保存 $12
30
分鐘義大利麵沙拉
成本 $10.5, 保存 $5
30
分鐘意大利豆湯
成本 $15.5, 保存 $25
20
分鐘鷹嘴豆泥
成本 $8, 保存 $5
30
分鐘窮人約翰（香腸、黑眼豆和米飯）
成本 $10, 保存 $15