無堅果
10
分鐘酪梨沙拉碗
成本 $5, 保存 $8
10
分鐘生酮友好的雞蛋與酪梨炒蛋
成本 $5, 保存 $6
10
分鐘酪梨與雞蛋開放式三明治
成本 $3, 保存 $4
5
分鐘希臘式優格碗
成本 $2.5, 保存 $3
10
分鐘卡布里托吐司
成本 $4, 保存 $7
15
分鐘義式蛋餅
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘親子丼
成本 $7, 保存 $13
15
分鐘泰式香辣玄米沙拉
成本 $6, 保存 $7
20
分鐘香辣茄汁筆管麵
成本 $7, 保存 $8
30
分鐘檸檬蒜香烤鮭魚與蘆筍
成本 $10, 保存 $15
25
分鐘豆腐和菠菜低脂炒菜
成本 $8, 保存 $12
30
分鐘烤雞胸肉與蒸西蘭花
成本 $8, 保存 $12
25
分鐘簡易煎鮭魚配附餐蔬菜
成本 $14.5, 保存 $11.0
40
分鐘蔬菜湯
成本 $10, 保存 $7
25
分鐘鹽烤魚與烤茄子
成本 $10, 保存 $9
10
分鐘10分鐘完成的即興鮪魚沙拉
成本 $4, 保存 $6
5
分鐘簡易炒蛋
成本 $3, 保存 $5
15
分鐘豆腐與菠菜味噌湯
成本 $5, 保存 $7
30
分鐘鮭魚與菠菜的鋁箔烤
成本 $10, 保存 $7
25
分鐘豆腐漢堡配和風醬
成本 $6, 保存 $4