無甲殼類
10
分鐘雞蛋酪梨早餐捲
成本 $7, 保存 $10
5
分鐘高蛋白希臘優格冰沙
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘檸檬香草烤雞
成本 $8, 保存 $12
30
分鐘墨西哥風味奶酪雞肉雞蛋砂鍋
成本 $18, 保存 $12
25
分鐘墨西哥風味牛肉馬鈴薯早餐煎鍋
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘烤南瓜
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘泡菜炒飯
成本 $7.5, 保存 $15
15
分鐘素食豆腐沙拉
成本 $6.5, 保存 $8
15
分鐘素食泡菜炒飯
成本 $5.5, 保存 $7
15
分鐘雞蛋三明治
成本 $4, 保存 $8
10
分鐘基本早餐三明治
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘烤雞胸肉和西蘭花
成本 $12.5, 保存 $7.5
10
分鐘超簡單蔬菜炒飯
成本 $4, 保存 $3
5
分鐘超簡單蘋果香蕉奶昔
成本 $3.5, 保存 $2.5
20
分鐘清蒸魚與蔬菜
成本 $10, 保存 $9
15
分鐘烤雞胸肉沙拉
成本 $8, 保存 $7
15
分鐘蔬菜扁豆沙拉
成本 $8, 保存 $12
60
分鐘檸檬雞肉米飯和蔬菜
成本 $20, 保存 $15
20
分鐘奶油義大利麵
成本 $7, 保存 $12
10
分鐘簡單的炒雞蛋
成本 $2.5, 保存 $2