無甲殼類
15
分鐘牛肩捲肉牛排
成本 $15, 保存 $10
10
分鐘西冷牛排炒
成本 $12, 保存 $8
9
分鐘豆腐麵沙拉碗
成本 $4, 保存 $7
10
分鐘簡單炒豆腐麵
成本 $5, 保存 $8
15
分鐘豆腐麵沙拉
成本 $6, 保存 $5
10
分鐘簡單豆腐麵炒法
成本 $5, 保存 $4
10
分鐘豆腐炒蛋
成本 $4, 保存 $8
15
分鐘豆腐麵沙拉
成本 $7, 保存 $8
15
分鐘韓式嫩煎西葫蘆
成本 $4, 保存 $6
10
分鐘炒嫩南瓜
成本 $3, 保存 $5
40
分鐘泡菜鍋
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘韓式烤肉（Bulgogi）
成本 $15, 保存 $10
5
分鐘簡單炒蛋
成本 $2, 保存 $3
15
分鐘優格蛋布丁
成本 $4, 保存 $8
20
分鐘優格蛋枕頭蛋糕
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘奇亞籽優格布丁
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘奇亞籽雞蛋煎餅
成本 $6, 保存 $10
5
分鐘巧克力香蕉冰沙
成本 $3, 保存 $2
10
分鐘草莓優格芭菲
成本 $5, 保存 $3.5
30
分鐘蛋白霜餅乾
成本 $3, 保存 $2