營養均衡
20
分鐘芝麻菜和番茄義大利麵
成本 $8.5, 保存 $7
60
分鐘鷹嘴豆沙拉
成本 $10, 保存 $15
30
分鐘地中海比目魚
成本 $20, 保存 $15
6
分鐘烤金槍魚
成本 $15, 保存 $10
10
分鐘烤蘆筍、西葫蘆和番茄
成本 $5.5, 保存 $10
25
分鐘帶蝦的斜管麵
成本 $20, 保存 $15
10
分鐘西班牙風味菠菜鷹嘴豆(Espinacas con Garbanzos)
成本 $4.5, 保存 $8
23
分鐘地中海蔬菜米飯沙拉
成本 $8, 保存 $10
5
分鐘大蒜香草醃料
成本 $3.5, 保存 $2
15
分鐘希臘雞肉義大利麵
成本 $15, 保存 $20
60
分鐘基本Instant Pot番茄醬
成本 $8, 保存 $12
10
分鐘鮭魚塔塔
成本 $8, 保存 $12
10
分鐘簡單煎西葫蘆
成本 $4, 保存 $6
20
分鐘Grilled Sweet Potato Wedges
成本 $5, 保存 $10
50
分鐘Mediterranean Chicken with Eggplant
成本 $15, 保存 $10
5
分鐘Broiled Spanish Mackerel
成本 $12, 保存 $15
90
分鐘Briam（希臘烤茄子和馬鈴薯）
成本 $8, 保存 $12
35
分鐘地中海米粒麵沙拉
成本 $10, 保存 $12
40
分鐘地中海式雞肉烤盤晚餐
成本 $15, 保存 $10
25
分鐘卡瓦泰利義大利麵配青花菜
成本 $12, 保存 $15