高蛋白
10
分鐘雞胸肉與蛋的健康煎蛋捲
成本 $5, 保存 $4
20
分鐘雞胸肉和花椰菜的健康炒菜
成本 $7, 保存 $4
15
分鐘鮪魚與水煮蛋蛋白沙拉
成本 $6, 保存 $5
20
分鐘簡單烤雞胸肉
成本 $6, 保存 $8
15
分鐘熱帶水果酸橘汁醃魚
成本 $20, 保存 $12
15
分鐘雞胸肉健康沙拉
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘豆腐炒蔬菜
成本 $6, 保存 $5
30
分鐘烤鮭魚與蒸蔬菜
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘快速雞胸肉炒
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘雞胸肉照燒
成本 $8, 保存 $10
15
分鐘豬肉薑燒
成本 $7, 保存 $10
20
分鐘蒸豬肉與蔬菜料理
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘雞胸肉與健康米粉蒸料理
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘米粉與雞蛋高蛋白可麗餅
成本 $3, 保存 $8
25
分鐘雞肉與馬鈴薯的墨西哥風湯
成本 $7, 保存 $10
30
分鐘墨西哥風烤雞肉和馬鈴薯
成本 $8, 保存 $12
40
分鐘燉煮雞肉與馬鈴薯
成本 $10, 保存 $7
30
分鐘烤雞腿與馬鈴薯
成本 $12, 保存 $8
10
分鐘鮪魚蛋蓋飯
成本 $5, 保存 $4
15
分鐘鮪魚和番茄簡易義大利麵
成本 $6, 保存 $10