高蛋白
15
分鐘金平牛蒡
成本 $3, 保存 $7
10
分鐘日式生蛋拌飯
成本 $2.5, 保存 $5
10
分鐘煙燻鮭魚沙拉
成本 $10, 保存 $5
15
分鐘烤雞胸肉與蒸蔬菜
成本 $8, 保存 $6
20
分鐘豆腐排和菠菜炒菜
成本 $6.5, 保存 $10
25
分鐘烤雞胸肉搭配蒸蔬菜
成本 $8.5, 保存 $12
15
分鐘健康鮪魚沙拉捲餅
成本 $6, 保存 $4.5
20
分鐘雞胸肉與蒸蔬菜的簡易健康拼盤
成本 $8.5, 保存 $5
30
分鐘蒸鮮雞胸佐彩色蔬菜沙拉
成本 $8, 保存 $5.5
30
分鐘烤雞胸肉搭配酪梨沙拉
成本 $8.5, 保存 $12
15
分鐘菠菜炒蛋
成本 $2.5, 保存 $4
10
分鐘希臘酸奶與水果早餐碗
成本 $3, 保存 $5
20
分鐘西蘭花與菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $8
10
分鐘菠菜與花椰菜冰沙
成本 $3, 保存 $5
5
分鐘菠菜涼拌
成本 $3, 保存 $4
10
分鐘鹽燒鯖魚
成本 $5, 保存 $7
5
分鐘豆腐與鰹魚片清爽拌物
成本 $2, 保存 $3
10
分鐘簡單的蛋炒菠菜
成本 $3, 保存 $5
20
分鐘豆腐拌炒蔬菜
成本 $5, 保存 $8
15
分鐘雞肉與雞蛋的高蛋白湯
成本 $6, 保存 $5