高蛋白
15
分鐘香辣鮪魚生菜捲
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘健康清炒雞胸肉與花椰菜
成本 $6, 保存 $10
40
分鐘雞肉馬鈴薯湯
成本 $10, 保存 $6
15
分鐘牛雜蛋捲
成本 $6, 保存 $4
15
分鐘蒜香炒砂肝
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘雞肉與馬鈴薯炒菜
成本 $6, 保存 $4
15
分鐘豆腐和雞蛋湯
成本 $4, 保存 $6
10
分鐘豆腐蛋炒
成本 $3, 保存 $5
20
分鐘蒜香奶油鮭魚
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘蛋白歐姆蛋與菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $4
30
分鐘芝士焗花椰菜與烘蛋
成本 $12, 保存 $7
15
分鐘烤雞肉沙拉
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘鮭魚與西蘭花蒸菜
成本 $10, 保存 $6
15
分鐘雞胸肉與菠菜蒸沙拉
成本 $8, 保存 $5
20
分鐘水煮蝦簡易沙拉
成本 $7, 保存 $5
30
分鐘烤雞胸肉搭配椰菜花炒飯
成本 $10, 保存 $5
20
分鐘牛排和番茄烤料理
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘紅蘿蔔與絞肉的番茄燉煮
成本 $8, 保存 $5
35
分鐘番茄肉捲胡蘿蔔米飯
成本 $10, 保存 $6
40
分鐘番茄鑲肉配米飯
成本 $12, 保存 $9