高蛋白
20
分鐘蔬菜雞蛋湯
成本 $6, 保存 $4
15
分鐘鮪魚排佐綠色沙拉
成本 $10, 保存 $9
20
分鐘健康雞胸肉與西蘭花沙拉
成本 $8, 保存 $7
30
分鐘鮭魚與菠菜奶油煎炒
成本 $15, 保存 $10
20
分鐘簡約雞柳炙烤
成本 $5, 保存 $7
10
分鐘菠菜和鮮奶酪歐姆蛋
成本 $4.5, 保存 $8
15
分鐘香蕉燕麥煎餅
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘蛋炒飯
成本 $2, 保存 $5
20
分鐘雞肉與雞蛋生菜包
成本 $10, 保存 $6
15
分鐘雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $4
15
分鐘低卡路里雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $6
10
分鐘炒蛋和酪梨吐司
成本 $3, 保存 $6
5
分鐘燕麥片與優格早餐碗
成本 $2.5, 保存 $5
15
分鐘豆腐菠菜炒
成本 $10, 保存 $7.5
20
分鐘雞肉西蘭花炒
成本 $12.5, 保存 $8
15
分鐘鮭魚飯糰
成本 $5, 保存 $3
15
分鐘燕麥粉鬆餅
成本 $3.5, 保存 $5
10
分鐘簡易鯖魚罐頭青椒炒
成本 $3.5, 保存 $6
15
分鐘健康雞肉碎肉蓋飯
成本 $5.5, 保存 $8
10
分鐘菠菜與雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $4