低碳水化合物
15
分鐘4 種成分的生酮花生醬餅乾
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘Grilled Sea Bass
成本 $20, 保存 $30
10
分鐘嫩菠菜煎蛋
成本 $2.5, 保存 $8
10
分鐘快速杏仁粉鬆餅
成本 $5, 保存 $10
40
分鐘杏仁粉麵包
成本 $7, 保存 $8
20
分鐘茄子披薩小點
成本 $5, 保存 $10
10
分鐘BLT蛋小漢堡
成本 $8.5, 保存 $7.5
10
分鐘蝦冷湯
成本 $20, 保存 $15
25
分鐘個人迷你焗蛋餅
成本 $12, 保存 $18
25
分鐘烤菠菜蛋白松餅
成本 $8, 保存 $4
25
分鐘庫庫薩比茲（新鮮香草煎蛋餅）
成本 $10, 保存 $8
30
分鐘煙熏香腸蛋餅
成本 $12, 保存 $8
45
分鐘藜麥迷你烘蛋
成本 $8, 保存 $10
35
分鐘茄子青蔥煎蛋杯
成本 $8, 保存 $12
30
分鐘Instant Pot 蛋餅
成本 $5, 保存 $10
50
分鐘菠菜蘑菇義式烘蛋
成本 $8.5, 保存 $5
45
分鐘洋薊乳蛋餅
成本 $15, 保存 $10
25
分鐘茄子義式烘蛋
成本 $10, 保存 $15
30
分鐘健康火腿蛋馬芬
成本 $8, 保存 $10
30
分鐘Freezer-Friendly Frittata
成本 $15, 保存 $20