有益心臟健康
30
分鐘阿達斯比爾哈莫德（黎巴嫩檸檬扁豆湯）
成本 $7.5, 保存 $12
100
分鐘Roasted Pepper and Lentil Soup
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘即時鍋小扁豆湯
成本 $12, 保存 $8
105
分鐘摩洛哥扁豆湯
成本 $8.5, 保存 $12
190
分鐘Slow Cooker Mediterranean Lentil Stew
成本 $10, 保存 $15
185
分鐘純素分離豌豆湯
成本 $10, 保存 $25
10
分鐘藍莓檸檬水
成本 $5, 保存 $10
120
分鐘火雞骨架湯
成本 $10, 保存 $15
40
分鐘烤羊排
成本 $25, 保存 $15
10
分鐘酪梨沙拉
成本 $8.5, 保存 $15
200
分鐘南方火腿與紅豆
成本 $10, 保存 $15
15
分鐘Roasted Okra
成本 $3.5, 保存 $5.5
35
分鐘韓式燉鯖魚配蘿蔔 (Godeungeo Jorim)
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘Korean Tofu and Vegetable Soup
成本 $12.5, 保存 $8
10
分鐘以色列沙拉食譜
成本 $5, 保存 $10
360
分鐘鹿肉乾
成本 $10, 保存 $15
90
分鐘Pasta e Ceci（義式鷹嘴豆與義大利面燉湯）
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘Instant Pot 純素高麗菜排毒湯
成本 $8, 保存 $12
15
分鐘即時鍋鋼切燕麥
成本 $2.5, 保存 $5
20
分鐘純素甜薯鷹嘴豆咖哩
成本 $8, 保存 $10