高纖維
10
分鐘燕麥早餐碗
成本 $4, 保存 $2.5
30
分鐘優格蔬菜義大利麵
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘香蕉燕麥煎餅
成本 $5, 保存 $4
30
分鐘南瓜馬鈴薯紅蘿蔔泥
成本 $8, 保存 $12
10
分鐘義式水果優格聖代
成本 $6, 保存 $4
20
分鐘泡菜炒飯
成本 $8, 保存 $12
5
分鐘香蕉燕麥思慕雪
成本 $5, 保存 $7
10
分鐘燕麥能量球
成本 $4, 保存 $2
20
分鐘簡單的雞肉和青花菜炒菜
成本 $8, 保存 $10
20
分鐘簡單炒雞胸肉和蔬菜
成本 $8, 保存 $12
15
分鐘雞肉蔬菜炒
成本 $7, 保存 $5
10
分鐘蛋與蔬菜歐姆蛋
成本 $5, 保存 $7
15
分鐘雞肉花椰菜炒
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘燕麥能量棒
成本 $3, 保存 $8
20
分鐘地瓜粉絲炒
成本 $5, 保存 $3
15
分鐘酥脆馬鈴薯條與藍莓沾醬
成本 $8, 保存 $7
15
分鐘藍莓鬆餅
成本 $6, 保存 $4
15
分鐘烤番茄
成本 $3, 保存 $2
20
分鐘豆腐與菠菜湯
成本 $8, 保存 $6
15
分鐘黃瓜與納豆沙拉碗
成本 $6, 保存 $5