高纖維
20
分鐘雞肉馬鈴薯早餐煎鍋
成本 $8, 保存 $7
15
分鐘燕麥能量球
成本 $3, 保存 $4
25
分鐘烤茄子與蘑菇
成本 $12, 保存 $8
10
分鐘優格辣椒高麗菜沙拉
成本 $4, 保存 $3
30
分鐘泰式炒豬肉麵
成本 $15, 保存 $8
10
分鐘藍莓奇亞籽優格碗
成本 $8, 保存 $5
15
分鐘豆腐與蔬菜炒飯
成本 $7, 保存 $5
15
分鐘酪梨沙拉
成本 $5.5, 保存 $10
10
分鐘番茄酪梨沙拉
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘奇亞籽優格帕菲
成本 $4, 保存 $8
20
分鐘雞肉和青花菜的生酮炒料理
成本 $8, 保存 $12
15
分鐘菠菜杏仁炒
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘煎鮭魚佐蒜香西蘭花
成本 $10, 保存 $6
10
分鐘紅蘿蔔奇亞籽能量碗
成本 $4, 保存 $6
120
分鐘奇亞籽布丁
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘奇亞籽冰沙
成本 $4, 保存 $6
20
分鐘奇亞籽布丁
成本 $2.5, 保存 $5
30
分鐘奇亞籽布丁
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘奇亞籽冰沙
成本 $4, 保存 $5
25
分鐘意式扁豆番茄燉湯
成本 $12, 保存 $8