高纖維
10
分鐘糙米與蔬菜飯糰
成本 $3, 保存 $2
20
分鐘烤蔬菜與豆腐的健康拼盤
成本 $6, 保存 $4
15
分鐘簡單的日式炒野菜
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘春雨湯
成本 $8, 保存 $6
15
分鐘粉絲沙拉
成本 $7, 保存 $5
10
分鐘藍莓香蕉優格碗
成本 $3, 保存 $4
20
分鐘蛋與蔬菜豆腐湯
成本 $5, 保存 $7.5
20
分鐘炒茄子納豆
成本 $5, 保存 $6
15
分鐘蒜香炒蘑菇菠菜
成本 $5, 保存 $6
20
分鐘低卡路里雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $7
30
分鐘健康雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $10
5
分鐘酪梨菠菜奶昔
成本 $3.5, 保存 $4.5
10
分鐘簡單蒸蔬菜沙拉
成本 $5, 保存 $10
40
分鐘日式雞肉豆腐漢堡
成本 $15, 保存 $7
20
分鐘烤雞沙拉
成本 $12, 保存 $15
15
分鐘味噌風味煎馬鈴薯
成本 $3.5, 保存 $6
15
分鐘簡單蒸馬鈴薯
成本 $2.5, 保存 $5
7.5
分鐘蛋炒菠菜
成本 $2.5, 保存 $6
10
分鐘菠菜與雞蛋煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
15
分鐘豆腐與海藻沙拉
成本 $6, 保存 $6