高纖維
20
分鐘炒茄子納豆
成本 $5, 保存 $6
15
分鐘蒜香炒蘑菇菠菜
成本 $5, 保存 $6
20
分鐘低卡路里雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $7
30
分鐘健康雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $10
5
分鐘酪梨菠菜奶昔
成本 $3.5, 保存 $4.5
10
分鐘簡單蒸蔬菜沙拉
成本 $5, 保存 $10
40
分鐘日式雞肉豆腐漢堡
成本 $15, 保存 $7
20
分鐘烤雞沙拉
成本 $12, 保存 $15
15
分鐘味噌風味煎馬鈴薯
成本 $3.5, 保存 $6
15
分鐘簡單蒸馬鈴薯
成本 $2.5, 保存 $5
7.5
分鐘蛋炒菠菜
成本 $2.5, 保存 $6
10
分鐘菠菜與雞蛋煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
15
分鐘豆腐與海藻沙拉
成本 $6, 保存 $6
10
分鐘全穀物與鷹嘴豆沙拉
成本 $6, 保存 $10
45
分鐘韓國風石鍋拌飯（含牛肉）
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘高麗菜和茄子的味噌炒
成本 $6, 保存 $8
15
分鐘藜麥與酪梨沙拉
成本 $6, 保存 $4
20
分鐘西蘭花與菠菜沙拉
成本 $5, 保存 $8
10
分鐘菠菜與花椰菜冰沙
成本 $3, 保存 $5
5
分鐘菠菜涼拌
成本 $3, 保存 $4