高蛋白
20
分鐘馬鈴薯與蛋的簡易晚餐盤
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘酪梨鮪魚沙拉
成本 $6, 保存 $8
30
分鐘蒜香奶油烤雞
成本 $8, 保存 $12
15
分鐘蛋與酪梨碗
成本 $9, 保存 $7
20
分鐘炙烤雞肉沙拉
成本 $12, 保存 $8
20
分鐘生酮雞肉生菜包
成本 $12.5, 保存 $10
20
分鐘烤雞沙拉
成本 $8, 保存 $5
15
分鐘生酮雞肉生菜捲
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘生酮意麵蝦仁佐西葫蘆
成本 $10, 保存 $14
30
分鐘烤雞沙拉
成本 $8, 保存 $12
15
分鐘鮭魚酪梨沙拉
成本 $10, 保存 $14
20
分鐘雞肉和西蘭花炒菜
成本 $8, 保存 $12
20
分鐘辣味雞肉塔可
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘快速泰式炒河粉
成本 $10, 保存 $7
10
分鐘酪梨雞蛋沙拉
成本 $5, 保存 $7
5
分鐘簡單鮪魚美乃滋飯
成本 $3, 保存 $6
10
分鐘簡單雞肉沙拉
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘魷魚起司煎蛋捲
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘豆腐與雞蛋煎碗
成本 $4, 保存 $2
10
分鐘豆腐炒蛋
成本 $3, 保存 $7