高蛋白
30
分鐘肉丸與生菜沙拉
成本 $8.5, 保存 $5
15
分鐘醃拌蚶仔
成本 $10, 保存 $7
15
分鐘蛋和紅蘿蔔煎蛋
成本 $3.5, 保存 $7
15
分鐘蛋炒蔬菜飯
成本 $4, 保存 $6
30
分鐘白菜、胡蘿蔔和雞蛋的碎肉炒
成本 $5, 保存 $10
20
分鐘鷹嘴豆與豆腐炒飯
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘雞肉煎蛋捲
成本 $8.5, 保存 $6.5
10
分鐘鮪魚與酪梨沙拉
成本 $5, 保存 $6
20
分鐘雞胸肉與西蘭花蒸料理
成本 $8, 保存 $7
45
分鐘烤鴨
成本 $20, 保存 $10
30
分鐘雞胸肉和蔬菜煎炒
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘烤鴨胸
成本 $15, 保存 $10
20
分鐘搭配生菜和馬鈴薯的肉類炒蛋
成本 $8, 保存 $4
30
分鐘馬鈴薯肉丸
成本 $10, 保存 $5
30
分鐘鷄胸肉與西蘭花簡易炒菜
成本 $8, 保存 $12
30
分鐘雞肉與花椰菜的煎炒
成本 $12, 保存 $8
5
分鐘蛋白燕麥思慕昔
成本 $5, 保存 $7
20
分鐘雞胸肉酪梨沙拉
成本 $8, 保存 $12
15
分鐘蒜香炒五花肉
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘雞肉菠菜炒蛋
成本 $5, 保存 $7