高蛋白
30
分鐘照燒雞腿
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘黃瓜與鮪魚沙拉
成本 $3.5, 保存 $6
40
分鐘烤箱料理：三文魚配馬鈴薯
成本 $15, 保存 $10
10
分鐘蛋餅
成本 $3, 保存 $4
25
分鐘韓式烤牛肉
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘辣炒雞排
成本 $15, 保存 $10
30
分鐘雞肉炒花椰菜
成本 $8, 保存 $7
20
分鐘高纖低卡炒豬肉與高麗菜
成本 $8, 保存 $10
25
分鐘豬肉與高麗菜湯
成本 $6, 保存 $8
20
分鐘豬肉豆腐炒沙拉
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘鮪魚與豆芽炒蔬菜
成本 $7.5, 保存 $5
15
分鐘添加金針菇與蔬菜的煎蛋卷
成本 $6.5, 保存 $4
20
分鐘豆腐牛排
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘蘑菇肉末歐姆蛋
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘雞肉沙拉
成本 $10, 保存 $8
15
分鐘藍莓香腸蛋沙拉
成本 $7, 保存 $5
15
分鐘菠菜雞蛋嫩滑歐姆蛋
成本 $6, 保存 $3
20
分鐘豆芽豆腐炒蛋
成本 $5, 保存 $10
15
分鐘荷包蛋和味噌湯的早餐組
成本 $5, 保存 $7
15
分鐘肉末與蛋的飯糰漢堡
成本 $4, 保存 $6