無堅果
10
分鐘蛋餅
成本 $3, 保存 $4
15
分鐘蛋與洋蔥味噌湯
成本 $2.5, 保存 $3
25
分鐘韓式烤牛肉
成本 $12, 保存 $8
30
分鐘辣炒雞排
成本 $15, 保存 $10
5
分鐘香蕉蘋果水果沙拉
成本 $2, 保存 $3
15
分鐘洋蔥馬鈴薯蛋餅
成本 $3.5, 保存 $5
30
分鐘雞肉與番茄燉煮
成本 $15, 保存 $10
15
分鐘日式雞肉煎蛋捲
成本 $6, 保存 $4
15
分鐘雞肉白菜湯
成本 $10, 保存 $7
10
分鐘簡易豬肉白菜炒
成本 $8, 保存 $6
25
分鐘雞胸肉與白菜炒蠔油
成本 $7, 保存 $4
30
分鐘雞肉炒花椰菜
成本 $8, 保存 $7
25
分鐘菠菜與花椰菜蛋餅
成本 $7, 保存 $6
25
分鐘地瓜與青蔥醬燒
成本 $6, 保存 $8
30
分鐘炒地瓜與青蔥
成本 $5, 保存 $10
30
分鐘地瓜大蔥煎餅
成本 $6, 保存 $7
30
分鐘辣味雞胸肉烤肉
成本 $9, 保存 $10
20
分鐘醬炒雞胸肉
成本 $7, 保存 $8
10
分鐘烤鮭魚
成本 $7, 保存 $8
10
分鐘藍莓優格沙拉
成本 $8, 保存 $5