無甲殼類
15
分鐘番茄芝士歐姆蛋
成本 $5, 保存 $8
20
分鐘馬鈴薯和雞蛋沙拉
成本 $6.0, 保存 $8.0
15
分鐘馬鈴薯與雞蛋的歐姆蛋
成本 $5.0, 保存 $7.0
30
分鐘馬鈴薯番茄起司烤盤
成本 $8.5, 保存 $12
25
分鐘義式雞胸肉芝麻菜奇亞籽沙拉
成本 $18, 保存 $12
25
分鐘意式扁豆番茄燉湯
成本 $12, 保存 $8
20
分鐘日式雞肉蔬菜炒
成本 $15, 保存 $10
30
分鐘使用蘿蔔和絞肉的炒料理
成本 $10, 保存 $5
20
分鐘德式馬鈴薯
成本 $4.5, 保存 $3
30
分鐘純素蔬菜拌飯
成本 $6, 保存 $8
20
分鐘純素蔬菜味噌湯
成本 $4, 保存 $5
15
分鐘豆腐沙拉
成本 $4, 保存 $6
10
分鐘泡菜歐姆蛋
成本 $3, 保存 $5
10
分鐘快速韓式小黃瓜沙拉
成本 $5, 保存 $8
7.5
分鐘番茄豆腐沙拉
成本 $6, 保存 $4
10
分鐘馬鈴薯培根炒蛋
成本 $8.5, 保存 $5
5
分鐘希臘優格與莓果一杯
成本 $6, 保存 $8
10
分鐘低碳早餐煎蛋捲
成本 $5, 保存 $7
30
分鐘蛋、豆腐和紅蘿蔔煎餅
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘牛奶奶昔
成本 $1.5, 保存 $3